台南房屋SNC南北房屋成大店~0935215828吳姐

〈飲水養生〉

◎下午喝水最佳排毒時機◎

在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，               

還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝

水養生，

靠的就是在對的時間、喝對的水。

為什麼要多喝? 禲H趙思姿說，人體百分之七十由

水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有

平衡作用的水膜、

腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，

補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。不過，

渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有

經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，

對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。                    

一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五

點是喝水時機，趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿

500cc的熱水，

隔天起床就喝。她尤其建議女性最好喝溫水，下

午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最

佳時機，
她會喝足800 -1000CC的水，到了晚上幾乎不喝

水。不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，

只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的

時間發生口渴之事。嚴加執行喝水時間表，還有

減肥效果！

趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝

水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個 一公斤 ，

最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕

等文明病都不見了。但是，喝多少水如何計算？

趙思姿強調，

八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要

大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把

體重乘以三十，

就是個人需要的CC量，像體重 五十公斤 的人一日

的水需求量就是 1500CC，上午時段喝 500CC、下

午喝 1000CC就足夠。