千樹林的低語－台南房屋SNC南北房屋成大店~0935215828吳姐

如果你不能改變外在大環境...
如果你無力改變這個世界...
如果你無法改變別人...
那麼...
你唯一可以做的，就是改變你自己的想法....
轉換一個觀點，由不同的角度去觀察一切，然後，你會赫然發現，先前的尖利、阻滯、灰敗，都消失了，眼前會呈現另一番你從未見過的景象，心情便也豁然開朗，屬於你的世界，便也呈現截然不同的樣子。
多半時候，那些困擾我們的煩惱，不是別人帶給我們的，而是受困於自己的想法，自己的偏見、自己的錯誤認知，自己的放不開，其實只要能勘破捆綁在心上的糾結，只要能放下壓在胸口的石頭，只要肯取下色彩不明的眼鏡，定然就出現另一番天地。
如果你總是低著頭，總是不肯抬頭，又怎麼會看見美麗的金色陽光和滿天燦爛的星星呢？
如果你總是戴著墨鏡，又怎麼能欣賞到絢麗繽紛的花朵？
如果你常常掩鼻摀嘴，又怎麼有機會聞到屬於大自然的芬芳？
如果你老是封閉自己，關上心門，因害怕受傷而拒絕別人，又怎麼可能了解人間的真情，體會到世間至愛？

(繼續閱讀...)

吳姐發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：千樹林的低語

▲top

Sep 21 Sun 2008 07:31
安慰自己的六種情緒

安慰自己的六種情緒　

自卑、挫折、傷心難過、憂慮、憤怒、壓力，是每個人在日常生活中都會經歷到的情緒。由於這些狀況是如此的無可避免，與其逃避，不如學著如何以正向的方式去面對。以下文章節錄自網路佳文 <安慰自己的六種情緒>，希望能夠讓家長及學生們有所獲益。
一、當我覺得——沒有自信，總覺得不如人時，我應該這麼做…
1.停止批評和責難自己。
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬說，會不斷苛責自已、說喪氣話的人，是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣　的責罵是否對自己有好處。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
2.學習積極正面的自我對話。
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，就會發現自己其實沒有想像中的糟。
3.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
4.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
作家勞士吉說過：我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比較，學會珍惜。
二、當我覺得——挫折倒楣，負面念頭縈繞於心，我可以這麼想...